We hebben allemaal een goede portie gezonde stress nodig. Zo krijgen we dingen voor elkaar, zijn we alert en hebben focus. Maar wat als jij langdurig wordt blootgesteld aan stress en je de signalen negeert die je lichaam je geeft?
Het drukke, moderne leven heeft velen van ons in zijn greep. We proberen te jongleren met werk, familie, sociale verplichtingen en talloze andere verantwoordelijkheden. Het gevolg? We raken uit balans en voelen ons overspoeld.
Het gevoel van overspoeld worden kan een duidelijk teken zijn dat je te veel hooi op je vork neemt. Als je merkt dat je dagen steeds vaker gevuld zijn met stress, angst, vermoeidheid en dat je emotioneel uitgeput raakt, dan is het de hoogste tijd om naar jezelf te luisteren.
Een burn-out overkomt je dus niet van het ene op het andere moment. Het is vaak een proces dat al jarenlang aan de gang is en je lichaam steeds verder uitput.
Voordat het spreekwoordelijke elastiekje breekt, doorloop je een aantal fases: van stress naar chronische stress, naar overspannenheid met als ultieme stopknop een burn-out. Gedurende die fases begint jouw lijf begint signalen te geven, burn-out klachten genoemd.
De symptomen onderscheiden zich in vier gebieden:
Vaak zijn het de meest gedreven en toegewijde mensen die op een burn-out afstevenen. Ze investeren al hun energie in het bereiken van hun doelen of het helpen van anderen zowel op het werk als privé.
Door de begeleiding van een stress- en burn-out coach zal je herstel sneller en duurzamer zijn. Als ervaringsdeskundige begrijp ik jou als geen ander. Ook ik heb alles geprobeerd en getest op weg naar herstel. Ik weet dus inmiddels precies wat wel en niet werkt. Als stress- en burn-out coach ondersteun ik je tijdens de verschillende fases van jouw herstel zodat je op een zo kort mogelijke en verantwoorde manier terug in het leven kan springen.
Voel jij je uitgeblust? Moe? Overspannen? Opgejaagd?
Je ziet door de bomen het bos niet meer?
Roept je lichaam halt maar blijf je toch doorgaan?
Omdat je denkt dat het niet anders kan?
Je voelt wel dat het je teveel wordt maar je negeert de signalen en je blijft ondanks de spanningsklachten toch doorgaan. Je verlegt steeds je eigen grenzen tot je blokkeert.
Via een individueel coaching traject afgestemd op je eigen behoeftes en wensen, in een veilige omgeving, kan je terug in je kracht komen om weer JA tegen jezelf en het leven te zeggen.
Tijdens dit gesprek bekijken we waar je momenteel tegen aan loopt, wat je wil bereiken en of ik jou daar kan bij helpen.
Fantastisch hoe Magali met passie spreekt over het omgaan met burn-out. Met het online programma ‘Terug in je kracht’ kreeg ik waanzinnige eye-openers, krachtige vergelijkingen, wetenschappelijk onderbouwde theorie en (soms wel confronterende) oefeningen.
Ik kreeg ook een inkijk in mijn eigen ‘gedachten – gevoelens – gedrags’patroon. Het grote voordeel is dat ik met het online traject zelf aan de slag kon gaan op mijn eigen tempo. Welke boodschap ik wil verspreiden? Ga een keer minder shoppen en investeer in jezelf!
Magali, bedankt voor de fijne en verdiepende gesprekken. Ik heb de afgelopen tijd heel wat over mezelf bijgeleerd. Dit heeft tot mooie dingen geleid. Binnenkort start ik met creatieve workshops. Dat had ik anders misschien niet aangedurfd.
Ik ben heel blij dat ik een coach zoals u heb gevonden. U heeft me echt geholpen om terug actief te doen solliciteren. Mij eigen te doen herontdekken van welke competenties ik heb maar ook zo mijn valkuilen waar ik aan kan werken. Ik merk dat ik geëvolueerd ben en dat allemaal door uw hulp met de juiste vragen en opdrachten. U laat mij op mijn gemak voelen en ben ook begripvol in elke sessie.
U ben heel erg bedankt Magali dat jij mijn coach wou zijn.
Ik vond het een zeer aangenaam contact en ik voelde me heel snel op mijn gemak. De oefeningen brachten veel helderheid waardoor ik verder ben gaan nadenken. Ook het overzicht op het einde is een leuke samenvatting om naar jezelf te kijken. Ik heb veel geleerd.
Bedankt voor de leuke en heldere oefeningen en bedankt voor het inzicht dat je hebt gebracht.
Ik ben heel blij dat Magali op mijn pad kwam.
Ze is een heel betrokken coach, leeft met je mee en geeft je de ruimte om tot inzicht te komen. Ze straalt het vertrouwen uit om zonder gêne met je struggles aan de slag te gaan.
Ik kwam een beetje moedeloos de sessie binnen maar liep op wolkjes terug buiten. Dank je wel daarvoor, Magali!
“Magali is een zeer aangename en bekwame coach. Ze weet de juiste vragen te stellen, waardoor je stap voor stap zelf een antwoord bouwt op je eigen probleem.
Tijdens de sessies sta jijzelf dus steeds centraal. Naar het einde toe ben je uitgerust met concrete, no-nonsense, en ‘op maat gemaakte’ actiepunten en doelstellingen, die jij voor jezelf verwezenlijkt. Magali begeleidt mij om het heft in eigen handen nemen, waardoor ik mij heel ’empowered’ en energiek voel.”
De coachpraktijk waar ruimte gemaakt wordt voor jouw groei.
Ontvang gratis handige tips & tricks via e-mail.
